---旺苍县百岁老人调研启示

九三学社旺苍支社 马丽    

2017年4月至6月，笔者对旺苍县所有99岁以上长寿老人（以下简称百岁老人）进行了调查和采访。通过对老人本人及家人、邻居、村社干部等多方调查走访，从生产建设、家风家训、康养环境、生活习惯等方面的深入调研探访，从中总结长寿之道，得到人生启迪，为建设米仓山生态康养示范区营造氛围。

一、旺苍县百岁老人基本情况

从年龄上看，99岁10人，100岁3人，101岁4人，102岁1人，103岁1人。九龙镇文星村有百岁夫妻一对，妻子杨香兰103岁，丈夫欧开庭101岁，是广元市唯一的一对双双迈入百岁的夫妻，已共同走过了85年的光阴。

从性别上看，女性有11人，占57.9%；男性人8人，占42.1%。

从居住地来看，东河镇3人，嘉川镇2人，九龙镇2人，木门镇2人，张华、五权、天星、黄洋、普济、三江、英萃、大两、檬子、化龙等10个乡镇各1人。按照旺苍南山、北山、城区及公路沿线三个地带的划分，居住在南山的有6人，北山的有5人，公路沿线及城区的有8人。居住在城镇的2人，农村17人。

二、旺苍县百岁老人长寿原因探析

 探访百岁老人的人生轨迹，他们或他们的亲人都经历了土地革命战争、抗日战争、解放战争、抗美援朝战争。男性老人几乎都有被抓壮丁、逃壮丁的经历。他们经历了旧社会的生活，也参与了新社会的建设，对新旧社会生活的对比深刻，更是感受到了改革开放后生活发生的巨大变化。总结他们的长寿秘诀，既与良好的生态环境密不可分，也与他们豁达坚强的人生性格、和睦团结的家庭氛围有着重要关联。共同特点有：

（一）生态优越，环境优美。旺苍地处秦巴山区米仓山南麓，是长江上游重要生态屏障，秦巴山区生物多样性保护区，也是是四川省重要生态功能区。有森林240万亩，森林覆盖率达57.4%。人均绿化面积是全国的5－－6倍。空气中富氧离子高，空气质量好。百岁老人中有12人都生活在在海拔700米以上的大山深处。其中天星乡大山村、五权镇旭光村、檬子乡田梁村、大两乡复兴村的4位老人，居住地海拔超过了1100米。百岁老人们大都生活在远离城市的山区农村，这里没有人为的破坏和工业污染，山清水秀，植被茂密，空气清新，保持了原始的风貌。视野广阔，自然宁静，令人心旷神怡。高富氧离子的洁净空气，富含矿物质的纯净水质，大巴山区特有的绿色天然食材，构成了老人们生活的大环境。老人们世代居住于此，人与自然相互依托，和谐共生。

（二）食材天然，规律作息。旺苍盛产核桃、茶叶、花生、魔芋、木耳、香菌等特色绿色天然农产品，很多地道中药材品质高于国家标准。山上各类可食用野菜也品种繁多，构成了山区人民的基本饮食结构。老人们的饮食简单，清淡，山上出产什么就吃什么。春天来了，马齿苋、指甲菜、灰灰菜、折儿根、蕨菜等大量山上的野菜就上了老人饭桌。有的山上不产水稻，土豆、红苕、苞谷、小麦、黄豆、萝卜、灰菜等就是老人们四季的主要食材。饮用水就是当地的山泉水，食材就是自己地里出产，绿色、新鲜、纯天然。他们对食物不挑剔，一是三餐粗茶淡饭，没有刻意追求过营养搭配，更没有听过和吃过任何保健品，有什么就吃什么是他们对饮食的基本看法。老人们饮食和作息都很自律、节制，每天日出而作，日落而息，不看电视，没有网络，没有熬夜，生活得简单而宁静。

（三）家庭和睦，民风淳朴。老人们一生勤俭持家，朴实善良，待人宽厚，踏实本分。如张华镇的杨贵中老人教育子女说：笑破不笑补，不准讲排场，不准图虚名。他们宁肯自己吃亏，也不伤害他人。他们的子女耳儒目染，后代也都传承了与人为善、勤俭节约、厚道本分的传统。老人们几乎都是五世同堂，儿孙满堂，最小的家庭10人，最大的家庭已达82人。家人之间团结和睦，老疼小，小敬老，以孝传家。多位老人们都清楚地记得自己的孙子外孙及重孙辈每个人的名字，工作单位，婚姻的现状及学习情况。乡亲乡邻之间和顺友善，互帮互助。嘉川镇的雷开莲老人说：别人家有困难，我都要尽力帮忙，这是祖祖辈辈传下来的规矩，不能断了。浓浓的人情味可算是老人们长寿的营养剂。

（四）终身劳作，自力更生。老人们都是普通老百姓，终身辛勤劳作，活到老，做到老。有的老人从几岁开始就帮家里做农活，帮别人做短工。解放后积极家乡建设，修水库，修公路，修房子，很多还是生产能手，受到村上和乡上表扬。他们忙完生产忙家务，几乎没有闲下来的时候。劳动就是他们生活的全部，劳动贯穿了他们的平凡人生，劳动已成为一种生活习惯，他们一辈子闲不住，只要身体能动，他们就不停息。很多老人九十多岁高龄时仍参加农业劳动，上山耕地放牛。东河镇的张金莲老人百岁高龄还上自留地种菜，上街卖菜。很多老人至今仍在从事做饭扫地、喂鸡喂猪、带小孩、赶场等轻微劳动，坚持自己的事自己做，对子孙不依赖。劳动给了他们好身体，老人们生命质量都不错，一生少有病痛。除了耳背以外，老人们思路清晰，表达清楚，说话做事有条不紊。

（五）乐观豁达，性格坚强。旺苍百岁老人们没有做过惊天动地的大事，没有可歌可泣的感人事迹，也没有什么丰功伟业，一生平凡而宁静。他们之中，除了一位参加过抗日战争，一位参加过抗美援朝，一位因历史原因被牵连入狱外，其余老人一生没有什么大波折，没出去远门，甚至一辈子都没离开过旺苍。老人们大都出生贫寒，有过从小缺吃少穿、挨饿受冻的童年；旧社会躲兵荒、逃壮丁、担惊受怕的青年；解放后参加社会主义建设充满希望豪情的壮年；儿孙成年生活安定的晚年。他们是旺苍百年岁月的见证人。百年岁月，经历了太多磨难和挫折，但他们靠着顽强的意志、凭着生活的智慧，做苦力挣钱，挖野菜充饥，挺过了一个又一个难关。有的老人，伴侣早早离世，他们独自一人，承担起全部生活重担。三江的赵德邦老人，十四个孩子均于七岁前全部夭折，无一幸免，接二连三的丧子之痛，妻子过于悲痛也早早离世。面对常人难以承受的打击，他没有悲观，没有退缩，“日子总要过下去。”简单的信念就是支撑他们顽强生存的精神支柱。他们生活条件虽不富足，住的是老土墙房、木架房，吃的粗茶淡饭，穿的布衣布衫，但爱收拾，爱整洁，讲卫生。农家小院干净利落，勤洗澡洗头。经过了百年沧桑，经历太多的事，吃过太多的苦，今昔对比，他们充满感恩，对现在的生活满意度高，幸福指数高。

三、旺苍县百岁老人长寿之道对发展康养产业的启示及建议

追求生命的长度，古今中外，上至帝王将相，下至庶民百姓，无不心向往之。随着生活水平的提高，健康生活、科学养生越来越成为人们的共识。康养的目的，就是提高生命的质量，延长生命的长度。综合分析旺苍百岁老人的长寿原因，探寻其长寿密码，优良而独特的自然生态环境举足轻重，家人孝道邻里和睦等人文环境不容忽视，个人性格乐观坚强的顽强生命力使他们历经百年生命不息。从旺苍的百岁老人长寿情况及原因综合分析，总结长寿与优良的生态康养环境之间的内在联系，结合大力发展康养产业有以下几点启示及建议：

(一)保护和巩固现有的自然生态环境。优良而独特的自然生态环境是发展康养产业的最优资本。适宜的光照，温润的气候，茂密的森林，纯净的空气、优质的山泉水，众多的珍稀动植物，绿色有机的食物，构成了一幅美丽的画卷。正是这样独特的优良的自然环境，提供了生态康养的良好环境，为百岁老人的长寿提供了生态保障。这是弥足珍贵不可再生的生态资源，绿水青山可以为我们带来金山银山。全县上下应形成保护好，开发好生态资源的共识，坚定不移地走绿色发展、可持续发展的道路。

(二)充分挖掘潜力，大力开发秦巴山区特有的健康食品及养生特色膳食系列。山区特产的核桃、猕猴桃、木耳等山珍，品种繁多的野菜，地道的药食同源的中药材，都是养生膳食的绿色天然食材。邀请营养专家、美食家专门对此进行研究，开发出米仓山系列养生美食，延伸和丰富康养产业链。

(三)注重文化浸润和熏陶，在全社会培育孝道、亲善、乐观、热诚的人文环境。让旺苍成为一个热忱、温馨、充满浓浓人情味的地方，让人倍感亲切的地方。

康养是一个系统工程。围饶“有美景吸引人，有美食留住人，有温情感染人”这“三有”来做文章，旺苍就会成为旅游胜地、康养天堂，成为一个来了就不想走，走了还想来的地方。